Làm Thế Nào Để Nhanh Sạch Kinh Nguyệt

Bên cạnh những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, ngày “đèn đỏ” nếu rơi trùng vào dịp du lịch hoặc khi cần hoạt động nhiều sẽ gây ra không ít bất tiện cho phái nữ. Dưới đây là 10 cách nhanh hết kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng. 


Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 đến 32 ngày. Trong đó, số ngày hành kinh sẽ dao động từ 3-7 ngày. Tuy nhiên có nhiều trường hợp kỳ kinh đến sớm hơn (dưới 28 ngày) hay muộn hơn (trên 28 ngày), bế kinh (nhiều tháng liền không ra kinh), rong kinh (kỳ kinh ra kéo dài, ra nhiều máu) hoặc bị rối loạn kinh nguyệt (kinh nguyệt lúc nhanh lúc chậm, không thể xác định được chu kỳ).

Bạn đang xem: Làm thế nào để nhanh sạch kinh nguyệt

Lượng máu mất đi mỗi chu kỳ kinh khoảng 50-80ml. Thực tế chỉ có 36% là máu (khoảng 5-25ml), 64% còn lại là các thành phần khác như niêm mạc tử cung, chất nhầy. Nếu thấy lượng máu quá ít hoặc quá nhiều, chị em nên đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục.

10 cách nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả

Cách nhanh hết kinh bằng gừng

Đập giập miếng gừng cho vào một cốc nước ấm để uống hoặc nướng vài miếng gừng rồi ngậm lâu trong miệng là những cách trị rong kinh hiệu quả. Ngoài ra, gừng giã nhỏ trộn cùng rượu trắng tạo nên hỗn hợp dùng để massage bụng giúp trị đau bụng kinh đồng thời rút ngắn ngày kinh rất hữu hiệu.

*

Uống nước ấm với vài lát gừng là cách nhanh hết kinh hiệu quả

Ăn bột hạt vừng 

Pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với 200ml nước, uống mỗi ngày 2-3 lần sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng khó chịu, đau nhức trong những ngày hành kinh.

Ăn cần tây

Chất apiol trong cần tây giúp kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy lượng máu ra ngoài, từ đó rút ngắn ngày hành kinh. Không chỉ vậy, loại rau này còn giúp hạ những cơn nóng trong cơ thể, giúp ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên dễ chịu hơn. Vì vậy, trước khi có kinh khoảng 1-2 ngày, bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.

Ăn thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng sắt rất cao. Ăn nhiều thịt đỏ trong kỳ kinh giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị mất, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra ngoài.

Cách nhanh hết kinh bằng đu đủ

Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt. Enzyme papain trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, hãy bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Xem thêm:

Uống nước dừa

Uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một cách nhanh hết kinh phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, chị em cũng nên lưu ý không nên uống quá nhiều và không uống nước dừa lạnh.

*

Uống nước dừa cũng giúp chị em rút ngắn ngày kinh

Uống thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai là phương pháp hiệu quả giúp điều tiết chu kỳ, đặc biệt đối với những người hay bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em chỉ nên áp dụng cách này theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc từ lâu đã được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp khí huyết lưu thông, nhưng ít chị em biết món uống này còn giúp kinh nguyệt mau hết. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt không chỉ giúp sạch kinh nhanh mà còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. 

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều chị em thường nghĩ vào những ngày "đèn đỏ" phải tránh hoàn toàn vận động, đây là một ý nghĩ sai lầm. Ngược lại, tập thể dục nhẹ nhàng còn được khuyến khích thực hiện bởi đây là một trong những cách nhanh hết kinh vô cùng hiệu quả. 

Chườm nóng

Chườm túi nóng lên bụng là cách hữu hiệu giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có thể giúp rút ngắn số ngày kinh lại. Việc massage nhẹ nhàng bụng dưới cũng có hiệu quả tương tự.

*

Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh

Ngoài ra, để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, cơ thể mệt mỏi, chị em cần tránh:

Sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn nói chung và các chất kích thích.Ăn đồ quá nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn.Ăn các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê… vì sẽ làm ảnh hưởng tới lưu thông và đào thải máu.Ăn đồ cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Chị em lưu ý, mỗi người có một cơ địa và chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, áp dụng được với người này chưa chắc hợp với người khác. Bởi vậy, mỗi phương pháp cần phải thử nghiệm để biết phù hợp với mình hay không.

Hy vọng với 10 cách nhanh hết kinh được gợi ý trong bài viết trên, những ngày “đèn đỏ” sẽ không còn là nỗi ám ảnh và sẽ trôi qua thật nhanh để các chị em thoải mái, tự tin tận hưởng cuộc sống.