Các món cháo bổ dưỡng cho bà bầu

Home Care share đến mẹ 6 món cháo cực dễ làm cho và dễ ăn giỏi cho bà mẹ và bầu nhi trong 3 tháng thứ nhất đời. Bà bầu nhớ liên tiếp ăn những món cháo này các đặn nhé!

Với bà bầu, 3 tháng thứ nhất của thời gian mang thai là “thời gian vàng” để cải tiến và phát triển trí não mang đến trẻ. Vì chưng đó, những mẹ đề xuất chú ý bổ sung cập nhật đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cả bản thân cùng thai nhi. Đặc biệt là các chất như DHA, acid folic, omega – 3… bên cạnh bổ sung bằng đường uống, bà mẹ cần tăng cường sử dụng các thực phẩm đựng nhiều chất dinh dưỡng.

Bạn đang xem: Các món cháo bổ dưỡng cho bà bầu

1.Món Cháo cá chép

Theo y hoc cổ truyền, cá chép vàng ví như một phương thuốc quý. Cá chép chứa nhiều protid, lipid, dưỡng chất và vitamin, vây cá chứa được nhiều collagen. Là một số loại cháo an thai đem về nhiều dưỡng chất cho bà mẹ bầu cùng thai nhi

Thịt con cá chép có vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ.

Cá chép được dùng cho những trường hợp phù thũng bụng phù trướng, nhì chân phù nề, rubi da, ứ tắc sữa, rượu cồn thai…

*

Nguyên liệu:

100g gạo nếp

1 củ gừng: xắt từng lát nhỏ

Vài nhánh thì là

Gia vị: Muối, hạt nêm

Cách làm:

Bước 1: sau khoản thời gian mua cá về, làm sạch vẩy, bỏ ruột, ngay cạnh muối gừng để làm bay mùi tanh.

Bước 2: bắc nồi nước lên bếp. Lượng nước phụ thuộc vào con cá bà bầu mua lớn hay nhỏ dại nha! Sau đó, thêm vài lát gừng cùng hành hoa nướng. Nấu cho tới khi cá chín mềm thì vớt ra ngoài.

Bước 3: Vớt bớt bọt bong bóng trong nồi nước cá, mang lại gạo vẫn vo vào nồi và nấu cháo nhừ trong khoảng 20 phút.

Bước 4: tiếp tục thả cá vào nồi, thêm thì là, nêm hương liệu gia vị và tắt bếp.

Ăn cháo con cá chép này ngày một lần, ăn thường xuyên trong 10 ngày vẫn có tính năng an thai siêu hiệu quả.

2.Món Cháo túng bấn đỏ

Bí đỏ đựng nhiều axit glutamine, quan trọng cho vận động não cỗ thai nhi vào 3 tháng đầu khi thai nhi bắt đầu hình thành.

Bí đỏ giàu vitamin C, giúp bức tốc sức đề kháng mang lại cơ thể, giúp bà mẹ khỏ bạo phổi hơn.

*

Nguyên liệu:

½ lon gạo ngon

1 miếng bí đỏ

50g đậu xanh

20g đường mạch nha

Cách làm:

Gọt vỏ túng thiếu đỏ, rửa sạch sẽ và cắt khúc. Tiếp đến vo gạo, rang cùng nấu cháo nhừ. Đến lúc cháo chín nở ½ thì cho túng thiếu ngô vào thổi nấu cùng. Lúc cháo thiệt chín nhừ, đánh cho túng ngô nát mềm một nửa cùng nêm con đường mạch nha.

Cho mẹ ăn mỗi ngày 1 chén bát cháo túng ngô và ăn liên tiếp trong 7 ngày để trị động thai.

3.Món Cháo lươn hạt sen

Lươn là 1 trong những trong số ít thực phẩm gồm hàm lượng vi-ta-min B12 dồi dào, giúp phòng tránh dị dạng thai nhi sinh hoạt 3 tháng đầu.

Hạt sen là 1 trong loại hạt giàu canxi, sắt, phốt pho, mangan, vi-ta-min B, các axitamin và chất chống oxi hóa. Là bồi bổ vàng cho mẹ và bé trong giai đoạn đầu.

*

Nguyên liệu:

200g thịt lươn (xát muối bột cho bớt nhớt)

100g gạo

100g phân tử sen quăng quật tim

Hành khô và hành lá

Các nhiều loại gia vị: muối, phân tử nêm, tiêu, đường, bột ngọt, nước mắm.

Cách làm:

Vo gạo và bỏ vô nồi nước đầy cùng hạt sen. Trong những lúc đợi cháo nhừ, nấu chín lươn chín và cần sử dụng đũa tuốt từ trên xuống để lấy thịt. Kế đến, cho thịt lươn với xào thơm với không nhiều hành phi. Nếu như muốn cháo lên màu đẹp, hoàn toàn có thể phi phân tử điều cùng lấy dầu điều xào lươn. Sau khoảng tầm 20 phút, cháo chín, phân tử sen nhừ thì bỏ thịt theo lớp lươn xào vào nấu bếp cùng. Cuối cùng, nêm gia vị, múc ra bát và nêm hành hoa.

Cho mẹ ăn cháo lươn cách ngày một lần với ăn liên tục trong 2 tuần nhằm dưỡng thai.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sạch Tưa Lưỡi Cho Trẻ Sơ Sinh Miệng Cho Trẻ Sơ Sinh

4.Cháo hàu phân tử sen

Hàu hết sức giàu kẽm tự nhiên và thoải mái 85g hàu hỗ trợ 67mg kẽm cho người mẹ bầu.

Cháo hàu hạt sen tất cả tác dụng: bổ huyết, vấp ngã thần kinh, té thận, khiếu nại tì, an thai, can dự sự trở nên tân tiến về trí não mang đến thai nhi.

*

Nguyên liệu:

50g hàu sống

20g phân tử sen

½ lon gạo tẻ

1/3 lon gạo nếp

Cà rốt: 1/2 củ

30g nấm rơm

Hành lá, rau răm, hành khô

Gia vị: Dầu ăn, đường, muối, nước mắm….

Cách làm:

Chẻ hàu và xào thơm cùng với hành tím. Sau đó, mang lại gạo vào nồi vào nồi nước đầy và nấu thành cháo. Trong những lúc đợi cháo chín, ngâm nấm mèo rơm với nước muối pha loãng và giảm đôi. Sau thời điểm cháo nhừ, cho hàu vào trong nồi cháo cùng rất nấm rơm. Nấu bếp thêm khoảng 5 phút thì tắt phòng bếp và múc ra tô. Rắc thêm ít hành hoa với tiêu trên mặt mang đến thật cuốn hút nhé!

5.Cháo gà ác đậu xanh

Theo Đông y, con kê ác bao gồm vị ngọt, hơi ấm, không độc. Nó có chức năng tư bửa can thận, ích khí vấp ngã huyết, tư âm thanh nhiệt cực tốt cho mẹ bầu.

Mẹ thai bị đụng thai có tương quan đến thiếu thốn máu, thiếu hóa học thì đấy là nguồn bổ sung cập nhật dinh dưỡng khôn xiết tuyệt vời.

*

Nguyên liệu:

1 nhỏ gà ác khoảng 400-500g (chọn nhiều loại làm lông sẵn trong khôn cùng thị)

1 nhánh gừng

100g phân tử sen

100g đậu xanh

1 cố gạo tẻ

50g apple đỏ

1 rứa gạo nếp

100g nấm mèo rơm

Hành lá cùng gia vị

Cách làm:

Nhồi vào trong mình gà ác các vật liệu hạt sen, táo bị cắn đỏ, đậu xanh với ít gia vị muối, tiêu. Sau đó khâu lại. Tiếp tục bắc nồi nước, thả thêm không nhiều gừng và mang lại gà vào hầm. Sau khoảng tầm 20 phút, thả cầm cố gạo đang trộn với vo sạch vào nồi gà và nấu cho đến khi cháo nở lúp búp là được.

Khi ăn, giảm và rút chỉ để ăn trọn các vật liệu có trong mình gà.

6.Món Cháo chim ý trung nhân câu

Cháo chim người thương câu góp mát gan, thải độc, bức tốc khả năng dung nạp dưỡng chất cho thai nhi. Người mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng chim người thương câu để nầm với thuốc sắc hoặc ninh cùng với cháo phụ thuộc vào khẩu vị.

*

Nguyên liệu

Bồ câu ra ràng: 1 con

Gạo nếp: 1 nắm

Gạo tẻ: 1 nắm

Đậu xanh sẽ cà vỏ: 1 nắm

Hạt sen tươi: 100g (nếu sử dụng hạt sen khô thì nên 20 – 30g)

Tiêu xay: 1/4 thìa cà phê

Hành khô: 3 củ

Hành lá, rau củ mùi: 1 thế nhỏ

Dầu ăn, phân tử nêm, nước mắm, muối…

Cách làm:

Cho phân tử sen, đậu xanh cùng rất gạo vào nồi ninh cùng xương người thương câu với lượng nước vừa phải. Ninh cháo đến nhừ, phân tử sen nở bung, hạt sen mượt thì vớt xương vứt đi. Nêm và nếm vừa ăn.

Chúc bà mẹ có một bầu kỳ trẻ trung và tràn trề sức khỏe để bà bầu tròn con vuông!

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Trụ sở chính: Liên Cơ, cầu Diễn, nam giới Từ Liêm, Hà Nội

Trụ sở chính: con đường Liên Cơ, mong Diễn, phái nam Từ Liêm, Hà Nội

Cơ sở 2: Ái Mộ, phường Bồ Đề, Q. Long Biên, Hà Nội

Cơ sở 3: Đường Văn Cao, Y Na, Khu hồ nước Ngọc lân, p. Kinh Bắc, TP. Bắc Ninh

Cơ sở 4: Tòa B căn hộ cao cấp Lideco, TP Hạ Long, Quảng Ninh.

Cơ sở 5: KĐT Trung Nghĩa – Hoà Minh – Liên Chiểu – Đà Nẵng.

Cơ sở 6: căn hộ cao cấp Hoàng Huy, mặt đường Máng Nước, X. An Đồng, H. An Dương, Hải Phòng.

Cơ sở 7: Nguyễn Tông Quai, Tổ 23, phường nai lưng Lãm, TP. Thái Bình.

Cơ sở 8: Phạm Hồng Thái, phường Vinh Tân, TP.Vinh, T. Nghệ An.

Cơ sở 9: căn hộ cao cấp Prosper, 22/14 Phan Văn Hớn, P.Tân Thới Nhất, Quận 12, TP. Hồ nước Chí Minh.

Cơ sở 10: Centana Thủ Thiêm, 36A Mai Chí Thọ, Phường An Phú , Quận 2, hồ nước Chí Minh